【書評】運動の約束を自分とする、「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本/Testosterone

2024年1月25日

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ポロシャツエンジニアの書籍レビュー

ポロシャツエンジニア

3分で技術が身に付くブログ!
・ポロシャツを愛するエンジニア
・企業にて研究開発職
・画像処理 | Deep Learning

概要

レビュー・書評・読書記録

  • 学びたいこと
    •  自然と運動したくなるためのマインドセット
  • 学んだこと
    • 寝たり座ったりしていると、死亡リスクが高まる
    • 運動しないと病気になり、更に面倒になる
    • 運動する人は年収が高い
    • 週に60分の筋トレで、死亡リスク27%減
    • 早歩きで死亡リスクを下げることができる
    • If-thenトリガーで、運動することを決める
    • 運動の予定をカレンダーに書き見込み、自分と約束する
  • Todo・習慣化
    •  週三回事務の予定をカレンダーに書き込み、自分と約束をする
  • この記事を書いた人

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